罗本1小时20分征服半马 前国足主帅李铁也是高手

  罗本在马拉松比赛中。一直以来,世界足坛都有不少“严肃跑者”。但这些球星到底有多能跑?荷兰球星罗本给出了自己的答案。近日,据美国媒体《Runner’s World》报道,前荷兰国脚罗本参加了月初一场在自己家乡附近的半马赛事,最终他在这次半马“首秀”中以1小时20分37秒完赛,排在1277名参赛选手的第19位。

  在球员时期,罗本就是一位擅长跑动的边锋,如今依旧保持着这样的跑步能力也不足为奇。不过,罗本并不是世界足坛最能跑马拉松的球员。

  从劳尔到欧文,从内德维德到贝克汉姆,再到前国足主帅李铁,这些足坛明星们的跑步实力都接近专业跑者的水平了。

  罗本的配速达到了3分49秒。这些著名球星都爱马拉松罗本的奔跑能力有多强,其实在球员时期就已经“名声在外”了。

  2014年世界杯期间,当时已经30岁的罗本就改写了FIFA(国际足联)此前公布的“地球上速度最快的足球远动员”的榜单,他以高达37公里/小时的速度,超过了当年的阿森纳球员沃尔科特(35.7公里/小时),成为足坛第一。

  更重要的是,罗本不仅快,而且体力十足——他曾在世界杯的4场比赛里平均每场跑动超过10公里,总距离达到42.7公里,超过了一场马拉松的距离。

  罗本外号“小飞侠”。也正因如此,罗本如今完成半马也并不是什么稀奇的事情。根据这场半马的数据显示,1小时20分左右完赛的罗本,在比赛中的时速到了15.7公里,用马拉松圈里的行话来说,也就是配速达到了3分49秒。对于那些长期训练的严肃跑者来说,这已经是一个相当不错的配速。不过,如今依旧奔跑能力惊人的罗本,并非世界足坛的“最强跑者”。

  劳尔马拉松完赛。前西班牙国脚劳尔曾经在2016年的纽约马拉松上跑出了3小时26分05秒的成绩,彼时,他已经39岁了。而到了2019年,劳尔终于“破3”成功,以2小时59分25秒完成了马德里马拉松。

  曾经的“金童”欧文则是在2014年的伦敦马拉松上,跑出了3小时45分43秒的成绩。

  至于另一位英国球星贝克汉姆,则是跑步的狂热痴迷者,据英国媒体报道,他在15岁时就拿过地区越野赛的冠军,而且连续三年都获得名次。

  欧文晒出自己的马拉松奖牌。恩里克,足坛第一跑者不过,在这些世界足坛的“严肃跑者”中,最能跑的或许应该算是现任西班牙队主帅恩里克。

  2005年的纽约马拉松,35岁的恩里克跑出了3小时14分09秒的佳绩。而在次年的阿姆斯特丹马拉松赛上,恩里克的成绩提高到了3小时0分19秒。

  2007年佛罗伦萨马拉松,恩里克突破3小时大关,跑出了2小时58分08秒,他也是世界足坛第一次在马拉松中完成“破3”,并且是迄今为止的足坛最快纪录。

  恩里克参加撒哈拉耐力跑。而在2008年,恩里克居然参加了横穿撒哈拉沙漠的260公里超长距离耐力跑。比赛地在撒哈拉沙漠中进行,运动员要连跑6天,相当于每天在沙漠中跑一个马拉松。恩里克还参加过一项强度远超铁人三项赛的赛事。奥运规格的铁人三项是游泳1500米、自行车40公里、长跑10公里,而恩里克参加的“钢铁”规格为游泳3.86公里、自行车180公里、马拉松42.195公里,若能在17小时内完赛则给予“人类钢铁侠”称号。

  最终,恩里克只用时12小时就完成了这一壮举。

  李铁晒出自己的跑步状态。前国足主帅李铁“一枝独秀”尽管圈中那句“中国足球还在想着出线,别人家的足球明星已经征服马拉松了”流传已久,但中国足坛也并不是没有擅长跑马拉松的球员。

  拥有“跑不死的铁人”之称的前国足主帅李铁,就是跑圈中的一位跑步达人。

  2014年,还是恒大助理教练的李铁参加了深圳马拉松的6公里跑。没想到的是,在途中李铁竟然跑错了路,最终完成了10公里的路程。

  球员时期,李铁就是著名的“跑不死”。“我们本来是跑6公里的,起跑的时候冲得很猛,挂的又是半马的号牌,跑了10公里冤枉路才发现不太对,赶紧问工作人员,才知道已经过了6公里的折返点。”2016年,李铁又参加了镇江国际马拉松的半马比赛,最终他以1小时45分钟的成绩完赛。李铁在赛后表示,自己对这个成绩还算满意,“我特别喜欢跑步,喜欢那种一个人在跑步中放空自己的感觉,非常享受这个过程。”

  李铁55分钟跑完12公里。而在得知劳尔当年参加纽约马拉松的完赛成绩后,李铁在社交网络上表示:“我保证将来我的马拉松成绩一定在3小时26分之内。大家等着看。”去年5月,在备战世预赛期间,当时还是国足主帅的李铁也在社交网络上晒出了自己的跑步数据——用时56分49秒共跑了12.1公里,平均配速4分41秒,并配上了文字:“整个足球公园只有我一个人安静的跑步!每次进步一点点!”

  贝克汉姆(左)路跑训练。贝克汉姆的科学训练法足坛球星们爱跑步,似乎是一件顺理成章的事情。毕竟在那么多年的训练之中,跑步是最基础的训练方式之一。

  但对于那些在退役之后依旧坚持跑步的球星们而言,他们之所以能够一直保持在一个相当高的跑步水平,也是因为他们找到了正确的跑步训练方式。

  贝克汉姆就是其中的典型之一。

  据英国媒体报道,贝克汉姆在跑步训练时会尤其注重自己的心率。一开始,他会保持在自己最大心率的85%跑步5分钟,重复三次,中间间隔4分钟的休息。

  而当他想要加大强度时,贝克汉姆就会换成另一种节奏:保持95%的最大心率跑步15分钟,同样重复三次,中间的间隔休息时间则缩短到1分钟。

  此前接受《Mens health》采访时,贝克汉姆曾说自己过去有段时间做很多的力量训练,结果反而损伤了身体。

  如今不再需要应付高强度的比赛,跑步这种比较“轻型”的运动也自然成为了他的最爱。

  前曼联门神范德萨参加了纽约马拉松。在足坛球星热爱跑步的一段段故事里,“跑步是运动之母”的道理被诠释得淋漓尽致——他们不仅借助跑步来保持良好的身体素质,而且也通过跑步来释放各种工作和生活上的压力,甚至通过跑步去筹集善款帮助更多的人。就如曾经完成了纽约马拉松的荷兰球星范德萨所说,“马拉松绝对比足球场的任何训练都更能磨练人,甚至可能是我这辈子做过最困难的事。”